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血糖大克星,糖尿病人吃洋葱意想不到的好处

时间:2020-01-09 14:23:26  来源:  作者:

  洋葱作为味道比较刺激的食物,一般在烤肉、烤鱼时候常见,很多人不爱喜欢,但是它的功效确实非常强大的,也是糖尿病人的福音。

  在《环境健康观察》发表的一篇研究报告中指出,食用新鲜洋葱会降低1型和2型糖尿病患者的血糖水平。杰泽拉大学药理学系的研究人员也发表了关于紫皮洋葱抗菌特性的初步研究结果。他们得出是结论是,除了其营养价值以外,洋葱还具有降血糖作用,可能有益于所有年龄组的1型和2型糖尿病患者。”

  对于洋葱的降血糖机制,生物医学科学家推测,是洋葱中的类黄酮影响到了血糖水平。洋葱含有高浓度的类黄酮。这种微量营养素是一组植物衍生的化学物质,对你的身体有许多健康影响。槲皮素是洋葱中最丰富的类黄酮之一,其他还包括半胱氨酸和烯丙基丙基二硫化物,除了降糖,洋葱还有降血脂的功效。

  今天给大家分享一些有助于控制血糖的关于洋葱的食物搭配组合,经常吃一点,就可以对血糖降有益处,下面让我们一起来看看吧。

  第1种是洋葱和香菇。香菇中富含丰富的维生素和膳食纤维,而且香菇的热量非常低,营养价值却非常高,经常吃香菇不仅可以起到减脂瘦身的效果,如果把洋葱和香菇搭配到一起吃,还能够促进胰岛素的分泌,起到降血糖,预防糖尿病的功效。

  第2种是洋葱和醋。众所周知,醋对于软化血管,清除血管内的毒素垃圾有着很好的效果,如果在日常生活中经常吃一点醋泡洋葱,还能够帮助降低血糖,让血糖稳降不升。患有糖尿病的人,一定要多吃一点醋泡洋葱,它能够让你远离高血糖的困扰。

  第3种是洋葱炒苦瓜。很多人都知道,苦瓜是天然的胰岛素,对于降血糖有着很好的效果,但是如果把洋葱和苦瓜搭配到一起吃会使效果更佳,经常吃洋葱炒苦瓜,是糖尿病患者一个不错的选择。

  洋葱虽好,如果搭配以上这些食物一起吃,就可以让降血糖的效果更好。以上这些食物都是糖尿病患者的福音,多吃一点就可以让你远离糖尿病。

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